Table of Contents
ศาสตร์การนวดทั้ง 6 ประเภท
บางคนอาจจะเคยสงสัยกัน ว่าทำไมจึงต้องแยกการนวดออกเป็นหลายประเภทในเมื่อก็เหมือนจะเป็นการที่ให้คนใช้แรงกด หรือคลึงลงไปบนกล้ามเนื้อของเราเท่านั้น วันนี้เรามีคำตอบมาให้แล้ว มาดูกันเลยว่า นวด ทั้ง 6 ประเภทนี้ มีที่มาและแตกต่างกันอย่างไรบ้าง
1. นวดไทย
นวดไทย หรือนวดแผนไทย (Thai Massage) ถือเป็นการนวดแผนโบราณที่มีมาตั้งแต่สมัยสุโขทัย มีชื่อเสียงเป็นที่โด่งดังไปทั่วทุกมุมโลกเลย โดยนวดแผนไทยสามารถแบ่งออกหลักๆเป็น 2 ประเภท คือ นวดไทยแบบราชสำนัก และ การนวดแบบเชลยศักดิ์
1.1 การนวดแบบราชสำนัก จริงๆแล้วในอดีต เป็นการนวดที่ออกแบบมาเพื่อใช้กับคนชั้นสูง เจ้านายชั้นผู้ใหญ่ จึงจะใช้เฉพาะนิ้วมือ หรือมือในการกดไปตามแนวเส้นและส่วนต่างๆของร่างกาย การนวดลักษณะนี้จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองได้ดี มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคของผู้ป่วย ทั้งโรคในระบบทางเดินอาหาร การปวดเมื่อยจากการกดทับของกล้ามเนื้อ และโรคที่เกี่ยวกับเส้นประสาท
1.2 การนวดแบบเชลยศักดิ์ คือการนวดของชาวบ้านในสมัยโบราณ สิ่งที่แตกต่างอย่างเห็นได้ชัดเลยคือการที่สามารถใช้เข่า ศอก เท้า มานวด โดยจะใช้การบีบ ดัด ทุบ และการสับเข้ามาใช้ด้วย เรียกได้ว่ามีความโหดและหลากหลายกว่านวดแบบราชสำนัก นวด ลักษณะนี้ส่งผลดีต่อการบำบัดความเครียดรวมถึงบรรเทาความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อได้อย่างดีเยี่ยม
2. นวดสวีดิช
นวดสวีดิช (Swedish Massage) เป็นการนวดที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในแถบยุโรป โดยใช้ลักษณะของการบีบ เขย่า หรือลูบ ในน้ำหนักที่สม่ำเสมอและเบากว่าการนวดแผนไทย บางครั้งมักจะใช้น้ำมันหรือโลชั่นร่วมด้วย ซึ่งจะส่งผลในการบรรเทาปวดเมื่อย ลดบวม และผ่อนคลายความเครียดได้ดีเยี่ยม
3. นวดสปอร์ต
นวดสปอร์ต (Sports Massage) มีมาตั้งแต่ในสมัยทศวรรษที่ 20 เป็นที่นิยมในนักกีฬายุโรป ก่อนจะถูกแพร่หลายมาจนถึงปัจจุบัน จะเจาะจงไปที่การบรรเทาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย จะเน้น นวด กล้ามเนื้อระดับลึก โดยเทคนิค การลูบ คลึง เขย่า เมื่อเส้นสายที่อักเสบหรือตึงได้รับความผ่อนคลายและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น จึงทำให้อาการบาดเจ็บค่อยๆ บรรเทา รวมทั้งยังมีประสิทธิภาพในการช่วยลดอาการบาดเจ็บในครั้งต่อไปได้อีกด้วย
4. นวดน้ำมัน
นวดน้ำมัน (Oil Massage) มีลักษณะคล้ายกับการนวดแผนไทยแบบเชลยศักดิ์ คือการใช้มือ และนิ้วมือค่อยๆ นวด กด คลึงไปตามเส้นและกล้ามเนื้อร่างกายของเรา แต่เพียงจะใช้น้ำมันเข้ามาช่วย เพื่อลดแรงกดและการเสียดสีบนผิว น้ำมันในการนวด มักจะใช้แบบที่ไม่มีกลิ่น การนวดลักษณะนี้จึงมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง ยืดผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งจากการถูกกดทับเป็นเวลานาน รวมทั้งยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวอีกด้วย
5. นวดอโรม่า
นวดอโรม่า (Aromatherapy Massage) คล้ายคลึงกับการนวดแผนไทยแบบเชลยศักดิ์และนวดน้ำมันเช่นกัน เพียงแต่จะมีการลงน้ำหนักที่เบากว่า และจะเน้นไปที่จุดเด่นในการใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมสดชื่นที่มาจากพืช และดอกไม้นานาพันธุ์ เช่น ลาเวนเดอร์ กุหลาบ คาโมมายด์ ฯลฯ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย บำบัดความเครียด ความวิตกกังวล และทำให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น มีผลดีต่อสุขภาพจิตในระยะยาว
6. นวดออฟฟิศซินโดรม
นวดออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome Massage) รวบรวมการนวดที่ผสมผสานระหว่างนวดแผนไทย และนวดสวีดิชเข้าด้วยกัน โดยจะใช้เทคนิคพิเศษ เพื่อช่วยในการรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมโดยเฉพาะ มีทั้งการนวด บีบ และดัด ที่จะช่วยให้เส้น และกล้ามเนื้อที่ตึงจากการนั่งหรือถูกกดทับในตำแหน่งเดิมนานๆได้คลายตัว ทั้งนี้การนวดในลักษณะนี้จะลงน้ำหนักเน้นไปที่กล้ามเนื้อแบบลึก และตรงจุด จึงอาจทำให้เจ็บบ้างเล็กน้อย แต่จะส่งผลให้อาการปวดเมื่อยหรือตึงดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคลายเครียด และกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดได้ดีอีกด้วย
เอาล่ะ ทีนี้เรามาดูกันเลยว่า นวดแบบไหนที่ใช่ และตอบโจทย์
สำหรับเพื่อนๆกันบ้าง
-
หากคุณเป็นมือใหม่ อยากลอง นวด ดูสักครั้ง
สำหรับใครที่ไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน นวดครั้งแรกควรเริ่มจากการนวดเฉพาะจุดใดจุดหนึ่งหรือเริ่มจากน้ำหนักเบาๆก่อนเพื่อให้คุ้นชิน เช่น เท้า คอ บ่า ไหล่ หรืออาจจะเป็นการนวดน้ำมันอโรม่า ที่จะลงน้ำหนักเบาๆให้รู้สึกผ่อนคลาย ไม่หนักเกินไปจนทำให้รู้สึกเจ็บ
-
ปวดเมื่อยจากการออกกำลังกาย
หากมีอาการปวดกล้ามเนื้อ หรือบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย อีกหนึ่งทางเลือกของคุณคือการนวดสปอร์ต เพราะจะเป็นการนวดที่จะใช้เทคนิคพิเศษในการช่วยบรรเทาและเสริมสร้างความยืนหยุ่นแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ ทั้งนี้ ถ้าเพื่อนๆมีอาการบาดเจ็บที่รุนแรงมาก ควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน เพื่อที่จะได้ทำการรักษาได้ถูกจุด ไม่ทำให้อาการแย่ลงว่าเดิม
-
พนักงานออฟฟิศ หรือคนที่ปวดเมื่อยจากการนั่งในท่าเดิมนานๆ
สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหาปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นส่วนคอ บ่า ไหล่ สะโพก หรือปวดขา หรืออาการใดๆที่เข้าข่ายออฟฟิศซินโดรม การนวดออฟฟิศซินโดรมถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยบำบัดอาการนี้ได้เป็นอย่างดี เพราะจะใช้เทคนิคเฉพาะทาง และการผสมผสานของการนวดหลายๆแบบเข้ามาช่วยให้การนวดโปรแกรมนี้มีประสิทธิภาพมากขึ้น หรืออาจจะเลือกไปที่การนวดแผนไทย ที่จะช่วยนวดคลายเส้น กดตรงจุด ทำให้เส้น กล้ามเนื้อที่ตึงๆ อยู่ได้คลายลง
-
ต้องการความผ่อนคลาย
สำหรับบางท่านที่อยากหาอะไรทำเพื่อผ่อนคลายจากความตึงเครียดระหว่างวัน การนวดน้ำมันและนวดอโรม่าถือเป็นสิ่งที่เหมาะที่สุด เพราะการนวดลักษณะนี้จะไม่ได้ลงน้ำหนักที่เบาหรือหนักจนเกินไป แถมยังมีงานวิจัยที่พบว่าการนวดด้วยกลิ่นและน้ำมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งกลิ่นลาเวนเดอร์ จะช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดได้อย่างดีเยี่ยม เหมาะมาก ๆ ทั้งสำหรับมือใหม่ หรือใครที่อยากหาอะไรทำเพื่อผ่อนคลายในวันสบาย ๆ
โดยรวมแล้ว การนวดถือเป็นอีกหนึ่งศาสตร์แพทย์ทางเลือกที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างสุขภาพองค์รวม (Holistic Wellness) ของเพื่อนๆให้สมดุลกัน ทั้งในทางด้านของร่างกาย (Physical health) และจิตใจ (Mental health) โดยเป็นการบรรเทาอาการเจ็บปวดและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย และช่วยบำบัดความเครียดและความวิตกในจิตใจ แน่นอนว่าทั้งจิตใจและร่างกายถือเป็นสองสิ่งสำคัญที่มาคู่กัน และควรที่จะต้องรักษาและดูแลเป็นอย่างดี
อยากนวด ต้องไปที่ไหนดี?
เมื่อรู้แล้วว่าการนวด หลักๆแบ่งเป็นกี่ประเภท รวมถึงเคล็ดลับในการเลือกโปรแกรมที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณแล้ว วันนี้ เรามีร้านนวด ดีๆตามหมวดหมู่มาแนะนำให้ทุกคนได้เข้าไปใช้บริการกันถึง 6 ร้าน 6 ประเภท จะเป็นที่ไหนบ้าง ไปดู และไป นวด กันได้เลย
นวดไทย (Thai Massage)
Super Thai Massage (อ่อนนุช)
ร้านนวดสไตล์ไทยๆ มาพร้อมกับบริการยอดเยี่ยม พร้อมกับหมอนวดที่มีประสบการณ์ ร้านนี้ไม่ได้มีแค่นวดแผนไทยแต่มีอีกหลากหลายเซอร์วิสให้ได้เลือกทั้งนวดเท้า นวดน้ำมัน สครับผิว เดินทางสะดวก ใกล้รถไฟฟ้า BTS อ่อนนุช
📍 2025 1 Sukhumvit 77/1 Alley, Phra Khanong, Watthana, Bangkok 10260
⏰ จันทร์ - อาทิตย์ 09:30 - 22:00
💰 แพ็กเกจ นวดแผนไทย 60 นาที ราคาเพียง 250 บาท
บริการเสริมในแพ็กเกจ: สปาเท้า, ชาสมุนไพร
นวดสวีดิช (Swedish Massage)
ญาณสปา (โรงแรม ครอส ไวบ์ กรุงเทพ สุขุมวิท)
ร้านนวดและสปาสุดเก๋ ตั้งอยู่ในโรงแรมคริสไวบ์กรุงเทพสุขุมวิท บริการยอดเยี่ยม พร้อมกับหมอนวดมากประสบการณ์ คุ้มค่าคุ้มราคา เดินทางสะดวกสบายใกล้กับ BTS อ่อนนุช
📍 10, 20 Sukhumvit 52 Alley, Phra Khanong, Klongtoey, Bangkok 10260
⏰ จันทร์ - อาทิตย์ 09:00 - 21:00
💰 แพ็กเกจ นวดสวีดิช 60 นาที ราคาเพียง 999 บาท
นวดสปอร์ต (Sport Massage)
Take Care Beauty Salon & Spa Since 1994
ร้านนวดและสปาสุดหรู มีมากถึง 10 สาขาให้เลือก ร้านตกแต่งในโทนสีสบายตาและทันสมัย ให้คุณได้รู้สึกผ่อนคลาย พร้อมกับให้ความเป็นส่วนตัว พร้อมกับหมอนวดมากความสามารถ บริการสุดหรูและคุ้มค่า
📍Siam Paragon M Floor (Beauty Hall, 991 Rama I Rd, Pathum Wan, Bangkok 10330
⏰ จันทร์ - อาทิตย์ 11:00 - 21:00
💰 แพ็กเกจนวดสปอร์ต 60 นาที ราคา 1,800 บาท
นวดน้ำมัน (Oil Massage)
ฮานา บิวตี้ แอนด์ สปา (BTS พระโขนง)
ร้านนวดสปาสุดทันสมัย อยู่ติดกับ BTS พระโขนง เดินทางสะดวก พร้อมกับบริการสุดประทับใจ นอกจากบริการนวดแล้ว ก็มีบริการด้านความงามอีกมากมาย อาทิ เช่น สักปาก ทำเล็บ ทรีทเม้นท์ผิว ครบ จบได้ ในที่เดียว
📍 BTS Phra Khanong exit 3, Phra Khanong, Khlong Toei, Bangkok 10110
⏰ จันทร์ - อาทิตย์ 10:30 - 21:00
💰 แพ็กเกจนวดน้ำมัน 60 นาที ราคาเพียง 1,500 บาท
บริการเสริมในแพ็กเกจ: สปาเท้า, ชาสมุนไพร
นวดอโรม่า (Aroma Massage)
เฮลท์แคร์แอนด์สปา
ร้านนวดที่มีถึง 3 สาขา ย่านศรีนครินทร์ บางนา และอ่อนนุช ให้บริการสปาสุดผ่อนคลาย พร้อมกับร้านที่ตกแต่งสไตล์ไทยๆ และให้ความเป็นส่วนตัวสุดๆ บริการยอดเยี่ยมมีมาตราฐาน รวมทั้งยังใช้ผลิตภัณฑ์ออแกนิค ปลอดภัย และสบายตัว
📍 326 1 On Nut Rd, Khwaeng Prawet, Prawet, Bangkok 10250
⏰ จันทร์ - อาทิตย์ 10:00 - 22:00
💰 แพ็กเกจนวดอโรม่า 120 นาที ราคาเพียง 1,020 บาท
นวดออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome Massage)
สุคนธ์ธาราพี (พญาไท)
ร้านนวดสปาสุดหรู ตกแต่งด้วยโทนสีสบายตา สะอาด บรรยากาศดี ตั้งอยู่ใจกลางพระราม 6 บนอาคารทิปโก้ ชั้น5 วิวสวยหลักล้าน มีทีมนวดมืออาชีพที่ผ่านการอบรมมาอย่างดี พร้อมให้บริการสุดประทับใจ
📍 TIPCO Tower, 118/1 Rama VI Rd, Samsen Nai, Phaya Thai, Bangkok 10400
⏰ จันทร์ - อาทิตย์ 10:00 - 20:00
💰 แพ็กเกจนวดออฟฟิศซินโดรม 60 นาที 1,090 บาท
บริการเสริมในแพ็กเกจ: ของว่าง, ชาสมุนไพร
อ่านเพิ่มเติม
นวดน้ำมัน, นวดออฟฟิศซินโดรม, และ นวดอโรม่า: ความแตกต่างและประโยชน์ พร้อมแปะ 9 ร้านในกรุงเทพ
5 ร้านนวดอ่อนนุช บรรยากาศดี บริการประทับใจ
9 ร้านนวดใกล้ฉัน ติด BTS พร้อมโปรโมชั่นลด มีที่ไหนบ้าง มาดูกันเลย
