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你也和小編一樣，踏進辦公室後就坐在電腦前敲鍵盤一整天嗎？轉轉肩膀，那僵硬的骨頭咔咔聲聽得真是嚇人！這時候來場放鬆的按摩，無疑是最舒壓的享受。
不過也不是每個星期都空的出時間去按摩，若你是常常在公司待到很晚的加班族，適時的伸展、走動是很重要的喔！這次就帶大家來認識簡易的 4 個穴位，電腦用太久時，起來到茶水間走一走、喝口水，順便自己按摩一下，簡短的十分鐘休息，就有明顯感受喔！
風池穴
穴位：脖子頸椎兩側，髮根部的凹陷處
療效：舒緩視神經、降低眼壓
即使是不熟悉經絡穴位的人，應該都聽過頭部後方的風池穴能舒緩壓力。據按摩師傅所言，之所以一按風池穴就有明顯感受，是因為穴位連接到人體重要的僧帽肌。僧帽肌不但掌控頸椎的範圍，就連視神經也與它相關，也因此按壓風池穴，可以連帶使眼部放鬆減壓。
膏肓穴
穴位：雙手比讚，向後擺放至背部，大約拇指的位置，大肩胛骨旁
療效：治療肩膀肌肉僵硬、痠痛
聽過病入膏肓這個成語，那你知道膏肓其實是人體上的一個穴位嗎？古書記載中，直接點出膏肓穴的神奇魔力，若是打開此穴位，可是能治百病的呢！下次站起身時，試試看大範圍的轉轉肩膀，或是將手平舉，維持同樣高度前後拍合，這些動作都能舒展膏肓穴，將肩背部的緊繃一次拉開。
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肩井穴
穴位：鎖骨上方 3 公分肌肉處
療效：舒緩肩膀肌肉緊繃
肩井穴的位置不難找，大約就在各位突出的電腦肌附近，小編自己常常按這裡都忘了要拿捏力量，因為真的很解痠痛啊！其實按壓穴道不宜太過用力，用手指適度按壓約 5 秒後，再慢慢鬆開、回覆原狀是最適當的按摩。
肩髃穴
穴位：手臂向外伸展，肩峰下方凹陷處
療效：改善手臂麻木、肩胛疼痛
不按肩髃穴還好，一按就發現按它也太舒服！肩髃穴主要在控制上臂肌肉，對於長時間使用電腦者，上臂常常維持著同樣姿勢，這個時候就需要按壓肩髃穴，以舒緩上臂因固定姿勢帶來的僵硬。
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看完以上 4 個簡易穴位，下次在辦公室又感到肩頸僵硬時，不妨試著按壓看看，以短暫的舒緩壓力。當然，人體穴位這麼多，經絡的學問更是一門高深的學問，若是自己按壓後上癮了，簡易穴位不夠用的時候，也可以前往正規的按摩店家，讓更了解經絡的按摩師傅為你通筋活骨，擁有長時間的享受。
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